Blogi

Kirjoituksia mielenhallinnasta ja vinkkejä mm. kisajännityksen hallintaan

Kisajännitys, mielenhallinta, pelko, stressi

Hankala hevonen vai osaamaton ratsastaja? Ratsastus on aina yhteistyötä

Hankala hevonen vai osaamaton ratsastaja? Ratsastus on aina yhteistyötä

Käyttäytyikö hevosesi odottamattomasti, ehkä kieltäytyi hyppäämästä? Lähti täysin väärään suuntaan tai ei ollenkaan tottele? Mistä oikein on kyse – onko sinulle sattunut hankala hevonen vai voiko tässä syyttää omaa osaamattomuuttaan? Lue tästä blogista, kuinka voit parantaa yhteistyötänne ja luottamusta välillänne.

lue lisää
Kisajännityksen hallinta – onko jännittäminen kisoissa hyvä vai huono asia?

Kisajännityksen hallinta – onko jännittäminen kisoissa hyvä vai huono asia?

Suurin osa ratsastuskisaajista jännittää, ja usein jännittäminen on myös hyvä asia. Se
virittää meidät toimimaan ja auttaa keskittymään täysillä suoritukseemme. Joskus taas
emme hallitse jännityksen tunnettamme ja se muuttuu epämukavaksi – ja jopa
pelottavaksi. Tällöin on tärkeää ottaa oma jännittäminen haltuun! Lue tästä blogista, kuinka valjastat jännityksen avuksesi.

lue lisää
Henkinen valmennus tukee niin ratsastuksen harrastajaa kuin kisaajaa

Henkinen valmennus tukee niin ratsastuksen harrastajaa kuin kisaajaa

Henkinen valmennus on valmennusmuoto, jonka tavoitteena on lisätä valmennettavan mielenhallinta taitoja ja oppia “käyttämään” mieltä omaa toimintaa tukevasti. Valmennus ei vain kilparatsastajien hyödynnettävissä, vaan siitä voi olla suurta hyötyä myös harrastajille. Erityisesti henkiseen valmennukseen kannattaa hakeutua silloin, kun haluaa kehittyä ja valjastaa mielestä oman voimavaransa.

lue lisää
Miksi en kehity ratsastajana? 5 keinoa päästä eteenpäin jumitilasta

Miksi en kehity ratsastajana? 5 keinoa päästä eteenpäin jumitilasta

Pohditko usein ”Miksi en kehity ratsastajana?” Ehkä sinusta tuntuu, että olet vuodesta toiseen samalla tasolla ja ettet kehity vaikka mitä tekisit? Kehityksen puute voi johtua monista eri syistä, ja se vaihtelee yksilöllisesti tilanteen mukaan. Lue tästä blogista 5 keinoa, joilla pääset eteenpäin vallitsevasta jumitilasta. 

lue lisää
Ratsastaja, älä välttele epämiellyttäviä tunteita vaan opettele käsittelemään niitä –  Ratsastajan tunnetaidot osa 2. 

Ratsastaja, älä välttele epämiellyttäviä tunteita vaan opettele käsittelemään niitä –  Ratsastajan tunnetaidot osa 2. 

Ratsastajan tunnetaidot, osa 2. Niin elämässä ylipäätään kuin ratsastusharrastuksen parissa, opettelemme uusia taitoja sekä kohtaamme yllättäviäkin ja stressaavia tilanteita, jotka herättävät meissä myös epäonnistumisen ja pettymyksen tunteita. Joskus lähdemme välttelemään tällaisia tunteita, mutta välttelyn sijaan meidän tulisi oppia käsittelemään niitä. Lue tästä blogista apua tunteiden rakentavaan käsittelemiseen.

lue lisää
Ota tunteet hallintaan ja menesty – Ratsastajan tunnetaidot osa 1.

Ota tunteet hallintaan ja menesty – Ratsastajan tunnetaidot osa 1.

Saatko tunteet hallintaan? Hyvä tunteiden hallinta on tärkeässä osassa niin ratsastajan treenejä kuin kisaamista. Kun omia tunteitaan kykenee tunnistamaan, nimeämään ja ymmärtämään voi myös hallita tunteitaan tehokkaammin ja luoda niistä oman eteenpäin vievän voimavaran. Lue tästä blogista, kuinka hyvät tunteiden hallintataidot ovat tärkeitä myös kisamenestyksen kannalta.

lue lisää

Yhteistyö (Instagram)

Emmi ja Pomppis @pompom_dressage

🎀 31 vuotias amatöörikouluratsastaja Emmi
🎀 Hannoverruuna Pomppis
🎀 Rehellistä hevosenomistajan arkea
🎀 Intohimona kouluratsastus

Valmennan Emmiä säännöllisesti mm. traileri- ja kuljetuspelkoon liittyvissä haasteissa hypnoterapian sekä hengitysharjoitusten avulla. Seuraa heidän etenemistään Instagramissa