Blogi

Hetken aikaa en puhunut siitä kenellekään. Vaihdoin vain lajia. Kouluratsastukseen. Minkä aion toki elämässäni jatkossakin pitää, on se sen verran koukuttavaa! Mutta kyllä mä haluan taas hypätä. Ei mulla mihinkään isoille radoille ole hinku. Ei ole koskaan ollutkaan. Mutta se, että uskaltaisi taas ylittãã edes niitä pieniã esteitä, sen haluan takaisin. Tätä kohti on nyt Maaritin @mielen_koodi kanssa tehty töitä. Puomit ja kavaletit menee jo sinä missä muutkin askeleet, muuten onkin vielä työstettävää. Mitä olen tähän mennessä saanut Maaritin kanssa työskentelystä? Keinoja keskittyä vallitsevaan hetkeen. Vahvuutta hyväksyä oma herkkyys ja varovaisuus, vahvuutta tehdã niistä voimavara. Rentoutta kisoja edeltävään päivään sekä itse kisatilanteeseen. Jo namã ovat olleet isoja asioita ja vähentäneet mm. stressiä. Ja onhan se helpottavaa hyväksyä itsessään sellaiset

Itselläni ainakin selkeä kehityskohde ratsastuksessa on ollut mielen ja tunteiden hallinta. Ennen turhauduin ja jopa ehkä välillä vähän hermostuin kun joku asia ei sujunut, nyt osaan jäsennellä asian paremmin itselleni ja myös tehdä sen päätöksen että okei, tänään tää asia ei suju niin hyvin kuin toivon, mutta voin jatkaa harjoittelua huomenna. Ennen jäin vaan hinkkaamaan ja hinkkaamaan, ja yleensä se meni vaan huonommaksi 😅 Kilpailuissa olen rakentanut esiintymisjännitykseen ja siihen, että tuntuu ”että kaikki katsoo”, sen verho-tekniikan mieleeni. Eli kun ratsastan radalle, ajattelen mielessäni että suljen verhot radan ympäriltä. Silloin siellä ei ole ketään muuta kuin me, ja mä keskityn vaan siihen tekemiseen. Enkä oikeastikaan näe (tai keskity näkemään) ketä siellä radan ympärillä meitä seuraa.

Olen saanut jännityksen hallintaan ison avun ja riskien miettiminen on vähentynyt paljon. Syvärentoutus on auttanut paljon joka tavalla minua, etenkin hevosen selässä ja kisavalmisteluissa. 😊 Olen kuunnellut Maaritin tekemiä äänitteitä ennen suorituksia ja jos tullut jännityksen ylivalta, niin niistä ollut suuri apu. Myös olen opetellut Maaritin avulla olemaan armollisempi itselleni. Kaikkea ei tarvitse tehdä yksin ja joskus on ihan OK tehdä easympi päivä 😃

Oon saanut lisää varmuutta omaan tekemiseen kilpailutilanteissa. Ollaan harjoiteltu sitä, että pystyn keskittymään vaan omaan suoritukseen ja sulkemaan ympäristön ja muut ratsukot oman ”kuplan” ulkopuolelle.    Mulla on ollut haasteita siinä, etten ratsasta ja vaikuta radalla yhtä hyvin, kuin treeneissä. Omasta tekemisestä tulee helposti vähän varovaisempaa radalla ja en saa pidettyä kaikkea focusta suorituksessa, jolloin tehtävien laatu ei ole niin hyvä.    Oon saanut paljon apua mielikuvaharjoittelusta ja siitä, että käydään kisaverkkaa ja rataa hitaasti läpi. Mielikuvaharjoittelun avulla ollaan päästy kiinni niihin kohtiin, jotka ovat meille vaikeampia radalla. Ollaan mietitty miten osaan tulla vaikeampiinkin liikkeisiin rennosti niin, että saadaan liikkeestä kaikki irti ilman, että oma jännitys vaikuttaa hevoseen.

Mielen suhteen olo oli kevyt ja rento meidän puhelun jälkeen ja sain keskityttyä muihin asioihin. Se oli todella kiva, sillä startti oli kisapäivänä vasta noin klo 18, joten on melko raskasta kun pari päivää ajatukset on niin vahvasti kisatilanteessa. Yleensä mulla särkeekin pää seuraavana päivänä, mutta ei tällä kertaa. 👌 Radalle lähtö tuntui varmalta eikä samanlaista jännitystä ollut kun yleensä. Olo oli rauhallisempi ja varmempi. Omaan ratsastukseeni olen vähän pettynyt. Helmi oli todella herkkänä, kevyenä ja avuilla, joten itse olisi pitänyt ratsastaa paremmin. Mutta näissä asioissa olen yleisestikin melko ”armoton” itselleni.

Mä tunnistan paremmin mun ajatuksia. Musta tuntuu että mieli ei enää ole vaan jokin ”abstrakti” asia minkä varassa päivät kulkee, vaan voin hallita mun mieltä paremmin. Mulla se tarkoittaa käytännössä eniten rauhoittumista. Ei niinkään fyysisesti ja aikataulullisesti, mutta mulla on keinoja pitää mieli tasaisempana ja rauhallisempana ja näin ollen stressi pienenee ja jaksaminen lisääntyy. Koen myös olevani psyykkisesti vahvempi ja myös onnellisempi. Onnellisuuden tunteen lisääntyminen tulee ehkä siitä, että kun tunnistaa paremmin omia ajatuksia ja mieltään niin on myös enemmän sinut itsensä kanssa.

Tämä on kuin kurkistus oman pään sisään. Kohtaat ajatutukset, pysähdyt ja voit muuttaa niitä. Alitajunta ohjaa ja vaikuttaa meihin tietämättä. Ensimmäistä kertaa onkin keino tarkastella mitä sieltä löytyy!

Olen aiemmin pelännyt kuljettaa hevosta trailerilla meille sattuneen onnettomuuden takia. Maaritin hypnoterapian sekä mielikuvaharjoitusten avulla pureuduimme pelkooni ja sen juurisyyhyn, ja hypnoterapiasessioiden myötä pelko lieveni ja positiiviset ajatukset vahvistuivat kuljetustilanteissa. Nykyään traileripelkoni on huomattavasti lievempi, ja sain Maaritilta kasan työkaluja jatkaa harjoittelua mielenhallintaan jännittävissä tilanteissa! Nainen, +25

Kerroin teille aiemmin kuljetusonnettomuudesta, joka meille sattui viime vuonna kauden alussa. Onnettomuus jätti minuun trauman, joka on varjostanut meidän matkustamista siitä lähtien.

Aloitin käymään hypnoterapiassa tammikuusta alkaen pitkään jatkuneiden unihäiriöiden vuoksi. Olen opetellut itsehypnoosin ja saanut myös valtavasti apua kilpaurheilun saralla. Jännitys -ja kilpailutilanteet hallitsen täysin uudella tavalla ja suhtautumisella. Hypnoterapia on ollut minulle merkityksellinen rentoutumisessa, stressinhallinnassa ja kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Uniongelmista en ole täysin päässyt eroon, mutta ne ovat vähentyneet huomattavasti ja olen rennompi jopa unissani. Elena Merivirta, esteratsastaja ja yrittäjä, 31