Blogi

Kirjoituksia mielenhallinnasta ja vinkkejä mm. kisajännityksen hallintaan

Kisajännitys, mielenhallinta, pelko, stressi

Ratsastaja, älä välttele epämiellyttäviä tunteita vaan opettele käsittelemään niitä –  Ratsastajan tunnetaidot osa 2. 

Ratsastaja, älä välttele epämiellyttäviä tunteita vaan opettele käsittelemään niitä –  Ratsastajan tunnetaidot osa 2. 

Ratsastajan tunnetaidot, osa 2. Niin elämässä ylipäätään kuin ratsastusharrastuksen parissa, opettelemme uusia taitoja sekä kohtaamme yllättäviäkin ja stressaavia tilanteita, jotka herättävät meissä myös epäonnistumisen ja pettymyksen tunteita. Joskus lähdemme välttelemään tällaisia tunteita, mutta välttelyn sijaan meidän tulisi oppia käsittelemään niitä. Lue tästä blogista apua tunteiden rakentavaan käsittelemiseen.

lue lisää
Ota tunteet hallintaan ja menesty – Ratsastajan tunnetaidot osa 1.

Ota tunteet hallintaan ja menesty – Ratsastajan tunnetaidot osa 1.

Saatko tunteet hallintaan? Hyvä tunteiden hallinta on tärkeässä osassa niin ratsastajan treenejä kuin kisaamista. Kun omia tunteitaan kykenee tunnistamaan, nimeämään ja ymmärtämään voi myös hallita tunteitaan tehokkaammin ja luoda niistä oman eteenpäin vievän voimavaran. Lue tästä blogista, kuinka hyvät tunteiden hallintataidot ovat tärkeitä myös kisamenestyksen kannalta.

lue lisää
Miten ratsastajan motivaatio pysyy yllä?

Miten ratsastajan motivaatio pysyy yllä?

On tyypillistä, että myös ratsastajan motivaatio tuntuu välillä olevan kadoksissa. Motivaatio on kuitenkin se mahtava voima, joka saa meidät lähtemään treeneihin ja tallille silloinkin, kun ei yhtään huvittaisi. Lue tästä blogista, kuinka ratsastaja voi vaikuttaa omaan motivaatioon. 

lue lisää
Miksi itsetuntemus on tärkeää ratsastajalle?

Miksi itsetuntemus on tärkeää ratsastajalle?

Itsetuntemus ja sen kehittäminen on ratsastajalle tärkeä ominaisuus. Kun itsetuntemus on hyvä, ratsastaja tunnistaa ja ymmärtää omia vahvuuksiaan ja heikkouksiaan, tunteitaan, itselle tyypillisiä käyttäytymistapoja ja näin kykenee ohjaamaan itseään paremmin. Oman itsetuntemuksen kehittäminen jatkuu läpi elämän ja siinä voi kehittyä koko ajan paremmaksi. Lue tästä blogista, miksi juuri ratsastajan kannattaisi lähteä tietoisesti kehittämään omaa itsetuntemustaan.

lue lisää
Hypnoterapia auttaa pääsemään kiinni mielen erilaisiin ajatusmalleihin ja tapaamme toimia

Hypnoterapia auttaa pääsemään kiinni mielen erilaisiin ajatusmalleihin ja tapaamme toimia

Hypnoterapia ja hypnoosin käyttäminen apuna oman mielen hallinnassa voi kuulostaa äkkiseltään melko isolta asialta. Vaikka hypnoosista puhuminen tuo monelle mieleen erilaiset lavashowt, tästä ei ole kuitenkaan hypnoterapiassa kysymys. Sen sijaan hypnoterapia on hyvä keino päästä kiinni oman mielen erilaisiin ajatusmalleihin eli tapaamme toimia ja reagoida erilaisissa tilanteissa, jotka ovat syntyneet jopa vuosia aiemmin.

lue lisää

Yhteistyö (Instagram)

Emmi ja Pomppis @pompom_dressage

🎀 31 vuotias amatöörikouluratsastaja Emmi
🎀 Hannoverruuna Pomppis
🎀 Rehellistä hevosenomistajan arkea
🎀 Intohimona kouluratsastus

Valmennan Emmiä säännöllisesti mm. traileri- ja kuljetuspelkoon liittyvissä haasteissa hypnoterapian sekä hengitysharjoitusten avulla. Seuraa heidän etenemistään Instagramissa