Mitä tehdä, kun jännittää? MIELENTREENIT-tehopaketti nyt myynnissä.
MIELENKOODI – VALMENNUKSET
Valmennusohjelmat
VALMENNUSOHJELMIA HARRASTAJA- JA KILPARATSASTAJILLE
Valmennusohjelmat tähtäävät pysyvään muutokseen ja niiden avulla voit esimerkiksi nostaa tasoa tai löytää ratsastuksessa aivan uuden vaihteen.
Valmennusohjelmat räätälöidään jokaiselle valmennettavalle ja niissä pureudutaan yksilöllisesti valmennettavan haasteisiin sekä kehitetään niiden ratkaisemiseksi työkaluja. Valmennusohjelmiin kuuluu mm. psyykkinen valmennus, hypnoterapia ja valmennuspuhelut valmennuspaketista riippuen. Kohdataan mielen haasteet yhdessä ja etsitään niihin ratkaisut!
Taitava Ratsastaja
BASIC tai PLUS
Tämä valmennusohjelma on tiivis, yhteen haasteeseen tai ongelmaan pureutuva kokonaisuus ratsastajalle. Kiinteä määrä tapaamisia ja lisäpalveluita. Valittavissa joko Basic tai Plus -valmennuspaketti.
BASIC - Psyykkinen valmennus
3x psyykkinen valmennus 60min
HINTA: 399€
BASIC - Psyykkinen valmennus
6x psyykkinen valmennus 60min
HINTA: 699€
TAI
PLUS - Psyykkinen valmennus + Hypnoterapia
5 x hypnoterapiaa / psyykkistä valmennusta
HINTA: 699€
Kaikkiin valmennuspaketteihin kuuluu lisäksi
1 x henkilökohtainen puhelu (10-30min)
1 x henkilökohtainen nauhoite
MielenTreenit-Paketti
Valmennuspaketit räätälöidään yksilöllisesti valmennettavan tarpeiden mukaan
Kesto sovitaan yksilöllisesti
Tarkempi kuvaus sisällöstä
Tämän ohjelman avulla löydät ensimmäiset avaimet ja työkalut oman mielesi hallintaan!
Valmennus sisältää kiinteän määrän psyykkistä valmennusta (BASIC-paketti) tai sekä psyykkistä valmennusta ja hypnoterapiaa (PLUS-paketti). Psyykkinen valmennus voi sisältää myös rentoutumisvalmennusta.
Valmennustapaamiset räätälöidään valmennettavalle yksilöllisesti jokaisen henkilökohtaisen tavoitteen mukaisesti.
Sisällöstä:
VALMISTAVA PUHELU: Täsmäapu, jota voi hyödyntää juuri ennen ratsastusta,valmennusta,kilpailua tai muuta haasteellista hetkeä. Puhelun avulla saat parhaat mahdolliset eväät valmistella mieli ja keskittyminen täydellisesti tulevaan hetkeen. Kesto 10-30min.
HENKILÖKOHTAINEN ÄÄNITE: Sinulle räätälöityjä äänitteitä, jotka tukevat tavoitteitasi ja joiden avulla on mahdollista saavuttaa mm. keskittyminen ja mielenrauha. Äänitteiden avulla valmistat mieltäsi toimimaan uudella, sinua tukevalla tavalla.
MIELENTREENIT-PAKETTI: 20 kpl erilaista mielikuvaharjoitusta, joiden avulla voit treenata omaa mieltäsi niin usein kuin haluat ohjatusti!
Erilaisia harjoituksia, joiden avulla valmistaudut erilaisiin tilanteisiin tai muokkaat tunteitasi.
Liity mukaan tai kysy lisää >
Kysy lisää vapaista paikoista!
Oma psyykkinen valmentaja käytössäsi ilman rajoituksia
Rohkea Ratsastaja
BASIC tai PLUS
Kokonaisvaltaiseen muutokseen. Rajaton määrä tapaamisia ja valmennuspuheluita sisältäen paketista riippuen mm. psyykkistä valmennusta, hypnoterapiaa ja rentoutusvalmennusta. Valittavissa joko Basic tai Plus -valmennuspaketti.
BASIC - Oma psyykkinen valmentaja
Rajoittamaton määrä psyykkisiä valmennustapaamisia
HINTA: 455€/kk – Min. 2kk
TAI
PLUS - Oma psyykkinen valmentaja + hypnoterapia
Rajoittamaton määrä psyykkisiä valmennustapaamisia tai hypnoterapiaa valinnaisesti
HINTA: 545€/kk – Min. 2kk
MAHTAVA LISÄETU!
Molempiin valmennuspaketteihin kuuluu lisäksi
Kuukausimaksulla saat oman psyykkisen valmentajan rajoittamattomasti käyttöösi
Rajoittamaton määrä valmistavia puheluita
Rajoittamaton määrä henkilökohtaisia nauhoitteita
MielenTreenit-Paketti
Viestituki Whatsapp:ssä
Valmennuspaketit räätälöidään yksilöllisesti valmennettavan tarpeiden mukaan
Valmennukset/tapaamiset 1-2 viikon välein
Tarkempi kuvaus sisällöstä
Tämä ohjelma on valmennuskokonaisuuksistamme laajin ja kattavin, jolla saat kaikki ratsastuksessa tarvittavat osa-alueet käyttöösi – rajoittamattomasti!
Tällä valmennusohjelmalla voidaan pureutua erittäin kattavasti ja kokonaisvaltaisesti valmennettavan ratsastuksen tai menestyksen tiellä oleviin esteisiin ja erilaisiin haasteisiin.
Ohjelma sisältää psyykkistä valmennusta (BASIC, PLUS) ja hypnoterapiaa (PLUS) henkilökohtaisissa tapaamisissa, sekä omia henkilökohtaisia äänitteitä.
Ohjelma sisältää rajoittamattoman määrän henkilökohtaisia puheluita sekä viestituen valmentajan kanssa.
Valmennusohjelma räätälöidään aina yksilöllisesti jokaiselle valmennettavalle.
Maksu kuukausittain. Hinnat sis. alv.
Sisällöstä:
VALMISTAVAT PUHELUT: Täsmäapu, jota voi hyödyntää juuri ennen ratsastusta,valmennusta,kilpailua tai muuta haasteellista hetkeä. Puhelun avulla saat parhaat mahdolliset eväät valmistella mieli ja keskittyminen täydellisesti tulevaan hetkeen. Kesto 10-30min.
HENKILÖKOHTAINEN ÄÄNITE: Sinulle räätälöityjä äänitteitä, jotka tukevat tavoitteitasi ja joiden avulla on mahdollista saavuttaa mm. keskittyminen ja mielenrauha. Äänitteiden avulla valmistat mieltäsi toimimaan uudella, sinua tukevalla tavalla.
AKTIIVINEN VIESTITUKI WHATSUPP: Olen sinuun säännöllisesti yhteydessä ja tukemassa sinua viikottaisten viestien kautta. Voit myös aina halutessasi pyytää apua tai neuvoja sekä kertoa etenemisestäsi. Viestituki on asiakkaan toiveiden mukainen eli vähemmän tai enemmän/tarvittaessa.
MIELENTREENIT-PAKETTI: 20 kpl erilaista mielikuvaharjoitusta, joiden avulla voit treenata omaa mieltäsi niin usein kuin haluat ohjatusti!
Erilaisia harjoituksia, joiden avulla valmistaudut erilaisiin tilanteisiin tai muokkaat tunteitasi.
Liity mukaan tai kysy lisää >
Kysy lisää seuraavista vapautuvista paikoista!
Ensiaskeleet ratsastajan mielenhallintaan!
Ratsastajan Starttipaketti
Otat ensiaskeleet, siihen miten saat käyttöösi mielesi potentiaalin. Saat ensimmäiset avaimet siihen miten valmistaudut tulevaan ratsasastukseen tai suoritukseen.
3 Psyykkistä Valmennustapaamista
Tilaa tästä oma pakettisi >
Hinta: 299€
Etkö löytänyt juuri sinulle sopivaa valmennusta?
Mukautettu valmennus
Kertakäynnit tai mukautettu määrä psyykkistä valmennusta, hypnoterapiaa ja/tai rentoutusvalmennusta
Tilaa tai kysy lisää
Psyykkinen valmennus, Hypnoterapia, Rentoutusvalmennus
Räätälöidään toiveiden/tarpeen mukaisesti
Käyntikerran kesto n. 1-2 tuntia
Suositeltava hoitosarja on 3-4 kertaa
ValmennusohjelmatPalautteita Ratsastajilta
Kun estetallin kasvatti ei yhtäkkiä uskalla ylittää edes maapuomia, tulee siitä nolo ja avuton olo.
Hetken aikaa en puhunut siitä kenellekään. Vaihdoin vain lajia. Kouluratsastukseen. Minkä aion toki elämässäni jatkossakin pitää, on se sen verran koukuttavaa! Mutta kyllä mä haluan taas hypätä. Ei mulla
Mieli ja tunteet hallintaan niin treenissä kuin kisatilanteessa
Itselläni ainakin selkeä kehityskohde ratsastuksessa on ollut mielen ja tunteiden hallinta. Ennen turhauduin ja jopa ehkä välillä vähän hermostuin kun joku asia ei sujunut, nyt osaan jäsennellä asian paremmin
Jännityksen hallintaa ja syvärentoutusta
Olen saanut jännityksen hallintaan ison avun ja riskien miettiminen on vähentynyt paljon. Syvärentoutus on auttanut paljon joka tavalla minua, etenkin hevosen selässä ja kisavalmisteluissa. 😊 Olen kuunnellut Maaritin tekemiä
Lisää varmuutta omaan tekemiseen kilpailutilanteissa
Oon saanut lisää varmuutta omaan tekemiseen kilpailutilanteissa. Ollaan harjoiteltu sitä, että pystyn keskittymään vaan omaan suoritukseen ja sulkemaan ympäristön ja muut ratsukot oman ”kuplan” ulkopuolelle. Mulla on ollut
Rauhallisempi ja varmempi olo ennen kisapäivää
Mielen suhteen olo oli kevyt ja rento meidän puhelun jälkeen ja sain keskityttyä muihin asioihin. Se oli todella kiva, sillä startti oli kisapäivänä vasta noin klo 18, joten on
Tunnistan paremmin omia ajatuksia ja hallitsen paremmin mieltäni
Mä tunnistan paremmin mun ajatuksia. Musta tuntuu että mieli ei enää ole vaan jokin ”abstrakti” asia minkä varassa päivät kulkee, vaan voin hallita mun mieltä paremmin. Mulla se tarkoittaa
Kurkistus pään sisään
Tämä on kuin kurkistus oman pään sisään. Kohtaat ajatutukset, pysähdyt ja voit muuttaa niitä. Alitajunta ohjaa ja vaikuttaa meihin tietämättä. Ensimmäistä kertaa onkin keino tarkastella mitä sieltä löytyy!
3 x Rentoutumisvalmennus
Olen aiemmin pelännyt kuljettaa hevosta trailerilla meille sattuneen onnettomuuden takia. Maaritin hypnoterapian sekä mielikuvaharjoitusten avulla pureuduimme pelkooni ja sen juurisyyhyn, ja hypnoterapiasessioiden myötä pelko lieveni ja positiiviset ajatukset vahvistuivat
Kuljetus- ja lentopelon käsittely
Kerroin teille aiemmin kuljetusonnettomuudesta, joka meille sattui viime vuonna kauden alussa. Onnettomuus jätti minuun trauman, joka on varjostanut meidän matkustamista siitä lähtien.
Hypnoterapiasta apua unihäiriöihin
Aloitin käymään hypnoterapiassa tammikuusta alkaen pitkään jatkuneiden unihäiriöiden vuoksi. Olen opetellut itsehypnoosin ja saanut myös valtavasti apua kilpaurheilun saralla. Jännitys -ja kilpailutilanteet hallitsen täysin uudella tavalla ja suhtautumisella. Hypnoterapia
Liity valmennusohjelmaan tai kysy lisää eri paketeista!
Lähetä tiedot itsestäsi sekä valmennuspaketista, josta olet kiinnostunut. Kerro myös muutamalla lauseella tämän hetkisestä tilanteestasi sekä mihin ongelmaan tarvitset apua. Voit myös varata 20min maksuttoman puhelintapaamisen, jonka käymme läpi näitä asioita. Varaa aika maksuttomaan puhelintapaamiseen Vello-ajanvarauspalvelusta. Lomakkeen lähettäminen ei sido sinua mihinkään.
Etkö ole varma mikä valmennuspaketti sopisi juuri sinulle tai haluat lisätietoja valmennuspaketeista?
Varaa aika maksuttomaan puhelintapaamiseen, niin keskustellaan tämän hetkisestä tilanteestasi ja mahdollisista haasteista. Puhelintapaaminen ei sido sinua mihinkään.
Psyykkinen valmennus ja sen hyödyt
Psyykkisellä valmennuksella voidaan parantaa suoritustasoa, sekä auttaa ratsastajaa suoriutumaan paremmin ja helpommin kilpailupäivästä sekä kilparadasta.
Jos mietit kilpailuja, mitä sinulle nousee mieleen ensimmäisenä?
Jos muistelet edellisiä kisojasi, mitä sieltä nousee ensimmäisenä mieleesi? Muistatko ensimmäisenä onnistuneen hetken tai kenties jonkin epäonnistumisen tai ei-toivotun-mielentilan?
Monesti jäämme kiinni ei toivottuihin hetkiin tai mitä emme halua tapahtuvaksi. Lisäksi mietimme mitä mahdollisesti saattaisi tapahtua. Sitä mihin keskitymme tai ajattelemme, lisäämme sen voimaa ja energiaa. Haluatko sinä kasvattaa negatiivista ja epäonnistumista?
Sen sijaan meidän pitäisi miettiä, että mitä haluamme tapahtuvan tai minkälainen ON hyvä kilpailupäivä.
Silloin kasvatamme onnistumista ja parempaa suoritusta. Tässä mielenvalmennus tulee apuun.
Mielikuvaharjoittelulla voimme vaikuttaa kaikkeen mahdolliseen, mitä kilpailupäivän aikana tapahtuu tai mitä haluamme hyvän kilpailupäivän sisältävän. Voimme rajattomasti harjoitella etukäteen suoritusta, verryttelyä, rataa. Voimme muokata meidän ajatusmalleja, vanhoja kokemuksia, tätä listaa voisi jatkaa loputtomiin.
Todella monella ratsastajalla on hengittämisen kanssa ongelmia, kun jännitys astuu mukaan. Hengitys- sekä läsnäoloharjoitukset ovat tuoneet jo monelle huomattavaa apua kilpailupäivään ja jo yleensä joka päiväiseen ratsastukseen. Ja niiden ei tarvitse viedä montaa minuuttia, kun sen tuoma hyöty on kiistaton. Hevoset ovat meidän peilejä ja ne kyllä kertovat nopeasti meidän mielentilasta ja edistymisestä.
Psyykkisellä valmennuksella voidaan auttaa mm:
- NPelon / jännityksen vähentäminen
- NKeskittymiskyvyn lisääminen
- NAikaisemman huonon suorittamisen muokkaaminen
- NSuoritukseen liittyvien ahdistuksen / paineiden kanssa toimiminen
- NSuorituskyvyn parantaminen
- NHengityksen parantaminen
- NKeskittyminen menestykseen / tavoitteisiin
- NRadan / ratsastuksen harjoittelemista
Oma taustani
Otteita artikkelista: Minä, hevoset ja kisajännitys
Itse aloin ratsastuksen 30-vuotiaana aikuisena. Olin nuorena käynyt jossain vähän ratsastamassa, että tiesin miten kevennetään. Hankin aika nopeasti itselle oman hevosen, joka näytti minulle miten hevonen, joka ei ole kiinnostunut kentän kiertämisestä, pukittaa ja ryöstää.
…
Rokin kanssa sain luottamusta pala palalta takaisin, kun hänellä ei ollut samanlaista pilkettä silmäkulmassa kuin Manulla oli ollut. Hyvien kokemusten vahvistaessa luottamustani sain hevoseni vuokraajakseni Monnin, jolla oli hyvä kokemus kilpailupuolelta. Hänen kanssaa pääsin kilpailumaailmaan sisään ja kävin kouluratsastukilpailuissa.
…
Itse hain apua mentaaliselta puolelta kilpailujännitykseen vuoden 2010 tienoilla, kun huomasin, että jo alkaessani treenata/harjoitella tallilla tulevaa kilpailua varten, ratsastukseen tuli mukaan suorittaminen ja otteeni ohjiin koveni. Lisäksi kilpailuissa hengästyin lähes tekemättä mitään.