Mielenkoodin Akatemian "Askeleet Kohti Huippusuoritusta" -työpaja

MIELENKOODI – VALMENNUKSET

Valmennusohjelmat

VALMENNUSOHJELMIA HARRASTAJA- JA KILPARATSASTAJILLE

Kohdataan mielen haasteet yhdessä ja etsitään niihin ratkaisut. Valmennusohjelmat tähtäävät pysyvään muutokseen ja niiden avulla voit esimerkiksi nostaa tasoa tai löytää ratsastuksessa aivan uuden vaihteen.

Valmennusohjelmat räätälöidään jokaiselle valmennettavalle ja niissä pureudutaan yksilöllisesti valmennettavan haasteisiin sekä kehitetään niiden ratkaisemiseksi työkaluja. Valmennusohjelmat sisältävät aina tapaamisia ja valmennuspuheluita.

Medium Wide

Taitava Ratsastaja

Tämä valmennusohjelma on tiivistetympi, yhteen haasteeseen tai ongelmaan pureutuva kokonaisuus ratsastajalle.

Tilaa tai kysy lisää

Kesto joustavasti 8-12 vkoa

5 x yksilöllistä psyykkistä valmennusta, hypnoterapiaa tai rentoutumisvalmennusta

3 x Henkilökohtaiset puhelut

2 x Henkilökohtaiset nauhoitteet

Viestituki

Yksilöllisesti räätälöity valmennettavan tarpeiden mukaan

Materiaalipankki

Lue koko kuvaus

Tämän ohjelman avulla löydät ensimmäiset avaimet ja työkalut oman mielesi hallintaan!

Valmennus sisältää psyykkistä valmennusta, hypnoterapiaa tai esim. rentoutumisvalmennusta.

Valmennustapaamiset räätälöidään valmennettavalle yksilöllisesti jokaisen henkilökohtaisen tavoitteen mukaisesti.

Lisäksi valmennettava saa henkilökohtaisia nauhoitteita itsevalmentautumiseen, joiden avulla voi vahvistaa muutossa omassa mielessä. Valmennusohjelmaan kuuluu myös pääsy materiaalipankkiin, jossa on mm. erilaisia lyhyitä videoita, mielikuvaharjoitteita ja äänitteitä.

Ohjelmaan kuuluu mukaan myös henkilökohtaisia puheluita sekä viestituki (rajoitettu).

Paikkoja ei tällä hetkellä vapaana. Tiedustele seuraavista valmennuspaikoista.

Ensiaskeleet kisapäivän haltuunottoon!

PikaStartti
Loppukauteen

Menikö kausi kuten piti vain jäikö jotain hampaankoloon? Jäikö jotain petrattavaa tai huomaat palaavasi johonkin kisaan tai tapahtumaan, joka ei mennyt kuten suunnittelit?

Tilaa tai kysy lisää

2 YKSILÖLLISTÄ TAPAAMISTA; HYPNOTERAPIAA JA/TAI PSYYKKISTÄ VALMENNUSTA

2 HENKILÖKOHTAISTA KISAPÄIVÄÄN VALMISTAVAA PUHELUA

1 HENKILÖKOHTAINEN NAUHOITE

LISÄKSI: Kisapäivään valmistavia nauhoitteita sekä viestituki.

Saat ensimmäiset avaimet siihen miten valmistaudut kilpailuun ja luot optimaaliset olosuhteet onnistuneeseen kisapäivään

Otat ensiaskeleet, siihen miten saat käyttöösi mielesi potentiaalin

Valmennusjakso päättynyt.

Tiedustelut: maarit@mielenkoodi.fi

Oma psyykkinen valmentaja käytössäsi 4 kuukauden ajan!

Rohkea Ratsastaja

Kertakäynnit tai mukautettu määrä psyykkistä valmennusta, hypnoterapiaa ja/tai rentoutusvalmennusta

Tilaa tai kysy lisää

RAJOITTAMATON MÄÄRÄ TAPAAMISIA JA VALMENNUSPUHELUJA.

Saat psyykkisen valmentajan täyteen käyttöösi 14 vkon ajaksi

Kesto 14vkoa

Sis. psyykkistä valmennusta, hypnoterapiaa tai rentoutumisvalmennusta 1-2 viikon välein

Henkilökohtaiset puhelut (rajoittamaton määrä)

Viestituki

Henkilökohtaiset nauhoitteet

Yksilöllisesti räätälöity valmennettavan tarpeiden mukaan

Materiaalipankki

Lue koko kuvaus

Tämä ohjelma on valmennuskokonaisuuksistamme laajin ja kattavin, jolla saat kaikki ratsastuksessa tarvittavat osa-alueet käyttöösi.

Tällä valmennusohjelmalla voidaan pureutua erittäin kattavasti ja kokonaisvaltaisesti valmennettavan ratsastuksen tai menestyksen tiellä oleviin esteisiin ja erilaisiin haasteisiin.

Ohjelma sisältää psyykkistä valmennusta ja hypnoterapiaa henkilökohtaisissa tapaamisissa, sekä omia henkilökohtaisia äänitteitä.

Ohjelma sisältää rajoittamattoman määrän henkilökohtaisia puheluita sekä viestituen valmentajan kanssa. Lisäksi valmennusohjelmaan kuuluu pääsy materiaalipankkiin, jossa on mm. erilaisia lyhyitä videoita valmennuksen aiheista, mielikuvaharjoitteita ja erilaisia äänitteitä.

Valmennusohjelma räätälöidään aina yksilöllisesti jokaiselle valmennettavalle.

Paikkoja ei tällä hetkellä vapaana.

Seuraavat vapaat paikat valmennuskaudelle 2024. Varaa jo nyt paikkasi!

Etkö löytänyt juuri sinulle sopivaa valmennusta?

Mukautettu valmennus

Kertakäynnit tai mukautettu määrä psyykkistä valmennusta, hypnoterapiaa ja/tai rentoutusvalmennusta

Tilaa tai kysy lisää

Psyykkinen valmennus, Hypnoterapia, Rentoutusvalmennus

Räätälöidään toiveiden/tarpeen mukaisesti

Käyntikerran kesto n. 1-2 tuntia

Suositeltava hoitosarja on 3-4 kertaa

ValmennusohjelmatPalautteita Ratsastajilta

3 x Rentoutumisvalmennus

Olen aiemmin pelännyt kuljettaa hevosta trailerilla meille sattuneen onnettomuuden takia. Maaritin hypnoterapian sekä mielikuvaharjoitusten avulla pureuduimme pelkooni ja sen juurisyyhyn, ja hypnoterapiasessioiden myötä pelko lieveni ja positiiviset ajatukset vahvistuivat

Hypnoterapiasta apua unihäiriöihin

Aloitin käymään hypnoterapiassa tammikuusta alkaen pitkään jatkuneiden unihäiriöiden vuoksi. Olen opetellut itsehypnoosin ja saanut myös valtavasti apua kilpaurheilun saralla. Jännitys -ja kilpailutilanteet hallitsen täysin uudella tavalla ja suhtautumisella. Hypnoterapia

Varaa ilmainen 20min puhelintapaaminen, niin kerron sinulle lisää miten voisin auttaa sinua sinun tilanteessasi!
Voit myös varata valmennuksen tai kysyä lisää!

Varaa aika oheisella lomakkeella tai Vello-ajanvarauspalvelusta


Varaa aika ajanvarauspalvelusta

Psyykkinen valmennus ja sen hyödyt

Psyykkisellä valmennuksella voidaan parantaa suoritustasoa, sekä auttaa ratsastajaa suoriutumaan paremmin ja helpommin kilpailupäivästä sekä kilparadasta.

Jos mietit kilpailuja, mitä sinulle nousee mieleen ensimmäisenä?

Jos muistelet edellisiä kisojasi, mitä sieltä nousee ensimmäisenä mieleesi? Muistatko ensimmäisenä onnistuneen hetken tai kenties jonkin epäonnistumisen tai ei-toivotun-mielentilan?

Monesti jäämme kiinni ei toivottuihin hetkiin tai mitä emme halua tapahtuvaksi. Lisäksi mietimme mitä mahdollisesti saattaisi tapahtua. Sitä mihin keskitymme tai ajattelemme, lisäämme sen voimaa ja energiaa. Haluatko sinä kasvattaa negatiivista ja epäonnistumista?

Sen sijaan meidän pitäisi miettiä, että mitä haluamme tapahtuvan tai minkälainen ON hyvä kilpailupäivä.

Silloin kasvatamme onnistumista ja parempaa suoritusta. Tässä mielenvalmennus tulee apuun.

Mielikuvaharjoittelulla voimme vaikuttaa kaikkeen mahdolliseen, mitä kilpailupäivän aikana tapahtuu tai mitä haluamme hyvän kilpailupäivän sisältävän. Voimme rajattomasti harjoitella etukäteen suoritusta, verryttelyä, rataa. Voimme muokata meidän ajatusmalleja, vanhoja kokemuksia, tätä listaa voisi jatkaa loputtomiin.

Todella monella ratsastajalla on hengittämisen kanssa ongelmia, kun jännitys astuu mukaan. Hengitys- sekä läsnäoloharjoitukset ovat tuoneet jo monelle huomattavaa apua kilpailupäivään ja jo yleensä joka päiväiseen ratsastukseen. Ja niiden ei tarvitse viedä montaa minuuttia, kun sen tuoma hyöty on kiistaton. Hevoset ovat meidän peilejä ja ne kyllä kertovat nopeasti meidän mielentilasta ja edistymisestä.

Psyykkisellä valmennuksella voidaan auttaa mm:

  • NPelon / jännityksen vähentäminen
  • NKeskittymiskyvyn lisääminen
  • NAikaisemman huonon suorittamisen muokkaaminen
  • NSuoritukseen liittyvien ahdistuksen / paineiden kanssa toimiminen
  • NSuorituskyvyn parantaminen
  • NHengityksen parantaminen
  • NKeskittyminen menestykseen / tavoitteisiin
  • NRadan / ratsastuksen harjoittelemista

Oma taustani

Otteita artikkelista: Minä, hevoset ja kisajännitys

Itse aloin ratsastuksen 30-vuotiaana aikuisena. Olin nuorena käynyt jossain vähän ratsastamassa, että tiesin miten kevennetään. Hankin aika nopeasti itselle oman hevosen, joka näytti minulle miten hevonen, joka ei ole kiinnostunut kentän kiertämisestä, pukittaa ja ryöstää.

Rokin kanssa sain luottamusta pala palalta takaisin, kun hänellä ei ollut samanlaista pilkettä silmäkulmassa kuin Manulla oli ollut. Hyvien kokemusten vahvistaessa luottamustani sain hevoseni vuokraajakseni Monnin, jolla oli hyvä kokemus kilpailupuolelta. Hänen kanssaa pääsin kilpailumaailmaan sisään ja kävin kouluratsastukilpailuissa.

Itse hain apua mentaaliselta puolelta kilpailujännitykseen vuoden 2010 tienoilla, kun huomasin, että jo alkaessani treenata/harjoitella tallilla tulevaa kilpailua varten, ratsastukseen tuli mukaan suorittaminen ja otteeni ohjiin koveni. Lisäksi kilpailuissa hengästyin lähes tekemättä mitään.